Hola pequeños bichillos!
Sabéis que Enero es el mes que más odiamos los estudiantes, ya que estamos todos metidos en bibliotecas o enclaustrados en casa estudiando para aprobar los exámenes. Un mes donde la socialización escasea y parecemos zombies cafeteros.
Por eso, quería hacer una entrada con algunos trucos para estudiar, por si os sirve de ayuda. Sé que hay muchas entradas y videos dedicados a este tema pero, oye, a mí me apetecía aportar mi granito de arena…
1. UN LUGAR DE ESTUDIO ADECUADO
Por último, a la hora de organizar todas vuestras actividades, os recomendaría que utilizarais colores para diferenciar las múltiples asignaturas que tengáis, así como otros colores para nuestra vida personal, y para resaltar lo más importante que tengáis que hacer podéis ayudaros con señales, como exclamaciones, o listas de tareas, ordenando de más a menos importante lo que se tenga que hacer en el día.
Una de las
cosas más básicas para poder rendir mejor durante el estudio es tener un lugar
adecuado para ello. Si eres de los que prefiere ir a la biblioteca o salas de
estudio quizás no te interese este apartado pero para mí es esencial tener una
habitación en condiciones para poder estudiar sin interrupciones.
- Tener el lugar de estudio ordenado: No se vosotros, pero a mí el desorden me agobia (y eso que soy bastante desordenada). A la hora de ponerme a estudiar, si hay demasiadas cosas fuera de su sitio me distrae.
- Tener una mesa/escritorio lo suficientemente grande: para que quepan el ella todos nuestros libros, apuntes y demás material escolar, sin necesidad de tenerlo todo embutido en un rincón, para ello es recomendable que el escritorio también esté ordenado y sin objetos que no sean indispensables para el estudio.
- Es importantísimo una buena iluminación. Si el escritorio está orientado hacia una ventana donde entre luz natural que no sea directa mucho mejor, pues rendimos más con luz natural. Cuando estudiamos de noche, es bueno tener un flexo o lamparilla que de una luz adecuada, yo la prefiero blanca, y que esté dispuesta en el lado contrario de la mano con la que escribimos ya que si no nos daremos sombras (yo soy diestra y el flexo lo tengo en el lado izquierdo).
- Un asiento cómodo: debe ser cómodo, regulable, de un material regulable y, si es posible, con ruedas para facilitar nuestro movimiento. Es importante que podamos apoyar correctamente la espalda así como poder llegar correctamente con los pies en el suelo.
- Alejado de ruidos y distracciones: como puede ser la TV o móviles. De no poder estar lo suficiente alejado de ruidos es aconsejable utilizar tapones (aunque personalmente no me gusten mucho), para poder aislarnos y concentrarnos mejor en lo que estamos estudiando.
Un buen
espacio de trabajo es esencial para nuestra concentración así como para
disminuir los efectos de cansancio de nuestra actividad.
2.
ORGANIZATE Y VENCERÁS
Estaréis
hartos de escuchar que hay que organizarse, pero es verdad, una buena organización
nos ayudará a tener más éxito no solo en nuestros estudios, también en nuestra
vida en general. Para ello hay múltiples formas que veremos a continuación.
- Utiliza una agenda: Imprescindible para los estudiantes es la utilización de una buena agenda. En el mercado hay múltiples tipos de éstas, más grandes, más pequeñas, a semana vista.... cada persona debe de escoger una agenda que se adapte a sus necesidades. En mi caso, prefiero una agenda a semana vista pero que también tenga un espacio para ver el mes entero con el fin de programarme con antelación y poder ver que tengo que hacer durante ese mes de un vistazo. En ella podemos escribir todo lo que tenemos que hacer, trabajos, citas etc... Para que no se nos olvide.
- Planner u organizador: Tanto mensual como semanal, en nuestro lugar de estudio, para poder traspasar lo apuntado en la agenda a éstos. Hay múltiples sitios donde podéis descargaros este tipo de planner, aunque también lo podéis hacer vosotros mismos. En ellos veremos de una forma más limpia todo lo que debemos hacer, así como organizarlo por periodos de tiempo.
- Aplicaciones: Si lo analógico no es lo vuestro hay varias aplicaciones que os permiten organizaros mejor desde el móvil o cualquier soporte tecnológico como por ejemplo el calendario de google , challenge calendar, time tuner, any. do, calendario sunrise. entre otros.
Por último, a la hora de organizar todas vuestras actividades, os recomendaría que utilizarais colores para diferenciar las múltiples asignaturas que tengáis, así como otros colores para nuestra vida personal, y para resaltar lo más importante que tengáis que hacer podéis ayudaros con señales, como exclamaciones, o listas de tareas, ordenando de más a menos importante lo que se tenga que hacer en el día.
También es
recomendable que los trabajos, exposiciones o exámenes los programemos con
tiempo para que no nos coja desprevenidos. Dedicarle una hora a la semana para
ello nos puede facilitar la vida.
El tema de
la organización es muy personal, y lo que a uno le va perfectamente a otro
quizás no, pero sea cual sea la forma de organizarse, es necesario una
implicación y una motivación total.
3. ADIOS A
LA PROCRASTINACIÓN.
Cuando
empezamos un nuevo curso, todos nos engañamos diciéndonos que vamos a estudiar
todos los días y que no vamos a dejar las cosas para lo último, pero ¿quién lo
ha cumplido alguna vez?
Para poder
superar con éxito los exámenes, es importante que sí que repasemos todos los
días las asignaturas que vayamos viendo en clase, así podremos solucionar dudas
o ampliar los apuntes con la bibliografía recomendada.
Sé que
muchas veces nos es difícil no distraernos, y que después de estar todo el día
en clase no queremos tocar los apuntes más, pero es necesario hacer este
repaso, pues todo lo que estudiemos ahora, será más fácil recordarlo después.
Por último,
es necesario coger apuntes en clase, pues en ocasiones dirán cosas que no están
en el material así como preguntas de exámenes etc... Los apuntes en clase no
hace falta cogerlos con muy buena letra, hay que escribir rápido, por lo que
hacerse con un sistema de abreviaturas nos facilitará la vida, también podemos
hacer un banco de apuntes con los compañeros de clase, donde cada uno cogerá
apuntes de una asignatura para ponerlos luego en común. Esos apuntes que se
cojan en clase, después es recomendable pasarlos a limpio, y es mejor hacerlo
en ordenador (más rápido y limpio) que a mano, pero esto es según los gustos.
4. NOS
PONEMOS A ESTUDIAR CON EFICIENCIA
Los métodos
de estudio también es algo muy subjetivo, en este apartado voy a comentar la
forma que para mí es más eficaz.
- Utiliza subrayadores de diferentes colores: Cuando voy a subrayar mis apuntes utilizo los subrayadores Stabilo de toda la vida, y utilizo varios colores según un código personal para diferenciar las cosas más importantes en el texto. Por ejemplo, utilizo el rosa para subrayar lo importante del tema a modo de resumen, es el que más utilizo y lo prefiero al amarillo porque no me daña tanto a la vista. Después utilizo el verde para los títulos de los apartados y el naranja para los subtítulos, así puedo saber cuántos apartados hay en cada tema de una forma fácil. El amarillo lo utilizo para recalcar las pequeñas cosas que son importantes y que no debo olvidarme ya que al resaltar más sobre el papel mis ojos van directos a esa frase, autor etc... Si eres de los que no le gusta utilizar colores, puedes hacer algo similar con pequeñas marcas con lápiz como asteriscos, para diferenciar lo más importante del texto.
- Esquemas del tema: Otra de las cosas que mejor me sirve para estudiar es hacer esquemas de lo más importante del tema a estudiar, pues así puedo ver de un solo vistazo las cosas que son más importantes de todo un tema. Hago el esquema a mano después de leer y subrayar el tema en cuestión y, además, me sirve como una segunda lectura para memorizar los conceptos claves.
- Haz descansos: Es muy importante hacer pequeños descansos mientras estás estudiando ya que nuestro nivel de concentración decaerá si nos pasamos un tiempo excesivo delante de los apuntes y nuestra vista agradecerá también dejar de estar fijo en un punto. Existen varias técnicas para estudiar, como por ejemplo la técnica POMODORO, que consiste en estudiar un periodo de 25 minutos, centrándonos bien en la tarea, para luego hacer un pequeño descanso de 5 minutos. En mi caso, prefiero estudiar unos 30 minutos y hacer después un pequeño descanso corto para levantarme del asiento, estirare.. Cuando acabo un tema hago un descanso un poco más grande y utilizo la aplicación Forest Stay Focused para controlar los tiempos
- Fuera redes sociales: Está claro que las Redes Sociales son un fuerte distractor en nuestros estudios, por eso es recomendable tener el móvil lejos del lugar de estudio, aunque también podemos utilizar aplicaciones que nos bloquen la entrada a estas redes sociales durante un tiempo determinado para así poder concentrarnos mejore en nuestra tarea.
5. FUERA
ESTRÉS, DUERME Y ALIMENTATE BIEN
Para
finalizar con esta larga entrada, comentaros que es necesario que descansemos
las horas necesarias para que nuestro organismo funcione a la perfección,
además mientras dormimos nuestro cerebro asimila la información estudiada
durante el día y se asienta mejor nuestros conocimientos.
La
alimentación también es algo importante, hay que comer de una forma sana sin
saltarse comidas por falta de tiempo. En cuanto a las bebidas excitatorias para
poder aguantar más, es más recomendable el té y el café que bebidas
energizantes ya que son más naturales que éstas y más sanas para nuestro
organismo. Por otro lado, consumir chocolate también nos ayudará a estar
activos.
En cuanto a
los nervios y el estrés, en casos muy elevados en contraproducente pues un alto
grado de estimulación hará que no nos centremos en lo estudiado y, en algunos
casos, que no asimilemos correctamente la información, por eso es conveniente
afrontar con serenidad este periodo de exámenes. Las técnicas de
relajación, como respiraciones etc...Antes de un examen o incluir éstas durante
los días de estudios nos resultaran de gran provecho para abordar con éxito los
exámenes.
=)
